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2020年心理咨询师基础培训考试高效利用时间复习的方法

发布时间:2020-11-17 16:07:53浏览数: 重庆铭科教育官网

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2020年<a href='http://www.bjmkk.com/' target='_blank'><u>心理咨询师</u></a>基础培训考试高效利用时间复习的方法

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2020年心理咨询师基础培训考试高效利用时间复习的方法

在一张表上写明早晨几点到几点读什么书,中午几点到几点午睡,傍晚几点到几点体育活动或阅读,晚_ 上几点到几点各安排哪几科学习,每一科安排多少时间,期间休息几分钟,几点钟睡觉及起床都安排得一清二楚。每一天所安排的时间和内容都应兼顾当天的课堂学习内容,又能兼顾到第二天的新内容,力求使每一科都有保证的学习时间,不至于发生偏科现象。定下学习时间和学习计划后,能不受任何外界影响,雷打不动地执行,也不受学习成绩- -时波动所左右。在学习时遇到不可避免的外界干扰(如别人请吃饭、朋友偶而拜访),而把某一科学习时间冲掉,则要在近两天内挤出一-些时间补.上。

切不可在一科上花费过多的时间。一个晚上专攻一科看似收效很大,但其它科学习时间被挤掉,会影响到其它科学习。而贪多学上六七科,表面上看似乎科科兼顾,但学得一定很浅,思考问题也一定不深,也等于白花时间。晚上不要超过十一点睡觉,超过时间人还未睡,头脑会越来越兴奋,以后往往难以入睡。虽说当天可接受较多内容,但第二天就会疲惫不堪,整天想睡觉,这一天不仅白费,也许还得许多天才能补上,可以说晚睡得不偿失,自己身体也会因此搞坏掉。

每进行完一段高强度的学习后,应安排十分钟左右的休息时间,这样做既可以借机休息一下,又可以帮助你理一下学习头绪。

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